БУЛАТ ОКУДЖАВА
***
К столетию со дня рождения любимого поэта, барда, голоса поколения «шестидесятников», человека сложной судьбы и невероятного обаяния Булата Шалвовича Окуджавы..
----------
«Антон Палыч Чехов однажды заметил,
что умный любит учиться, а дурак — учить.
Скольких дураков в своей жизни я встретил —
мне давно пора уже орден получить.
Дураки обожают собираться в стаю.
Впереди их главный во всей красе.
В детстве я верил, что однажды встану,
а дураков нету — улетели все.
Ах, детские сны мои — какая ошибка,
в каких облаках я по глупости витал.
У природы на устах коварная улыбка…
Видимо, чего-то я не рассчитал…»
Этот славный парень без шнурков на фото через пару лет потеряет отца (он будет расстрелян в 1937-ом по сталинскому списку), мать, которая запечатлена на снимке с сыном, отправится отбывать срок в АЛЖИР.
По возвращении матери из лагеря, о встрече с ней, сын напишет один
из самых своих пронзительных рассказов «Девушка моей мечты». Рассказ очень сильный и психологически точный. Через два года мать снова арестуют и сошлют на вечное поселение.
Ашхен Степановна всегда была фанатично предана партии и отчаянно спорила с друзьями сына и с ним самим, защищая Ленина:
«Ильич — это святое!» Но однажды, услышав об опубликованных материалах и документах, скрывавшихся ранее, о бесчеловечных распоряжениях Ленина и поняв, что Сталин не так уж далеко ушёл
от своего учителя, она схватилась за голову: «Боже, что же мы наделали!»
ПИСЬМО МАМЕ
Ты сидишь на нарах посреди Москвы.
Голова кружится от слепой тоски.
На окне — намордник, воля — за стеной,
ниточка порвалась меж тобой и мной.
За железной дверью топчется солдат…
Прости его, мама: он не виноват,
он себе на душу греха не берёт —
он не за себя ведь — он за весь народ.
Следователь юный машет кулаком.
Ему так привычно звать тебя врагом.
За свою работу рад он попотеть…
Или ему тоже в камере сидеть!
В голове убогой — трехэтажный мат…
Прости его, мама: он не виноват,
он себе на душу греха не берёт —
он не за себя ведь — он за весь народ.
Чуть за Красноярском — твой лесоповал.
Конвоир на фронте сроду не бывал.
Он тебя прикладом, он тебя пинком,
чтоб тебе не думать больше ни о ком.
Тулуп на нем жарок, да холоден взгляд…
Прости его, мама: он не виноват,
он себе на душу греха не берёт —
он не за себя ведь — он за весь народ.
Вождь укрылся в башне у Москвы-реки.
У него от страха паралич руки.
Он не доверяет больше никому,
словно сам построил для себя тюрьму.
Всё ему подвластно, да опять не рад…
Прости его, мама: он не виноват,
он себе на душу греха не берёт —
он не за себя ведь — он за весь народ.
1975г
Ночью безмятежной сон вас гладит нежно.
Божественною властью к вам придёт и счастье. Вас оно разбудит: просыпайтесь, люди!
Поднимайтесь срочно! Оно будет точно!
Радоница. День, когда мы вспоминаем тех, кого уже с нами нет и уделяем время молитве.
На Радоницу часто выпадает пасмурная погода, вот и сегодня будет облачно и прохладно, даже возможен небольшой дождь. Захватите зонт.
☁️Температура воздуха 14°С
💨Скорость ветра 4 м/с
☔️Осадки 2 мм
🌊Температура моря 15°С
Доброго утра и светлого дня☀️
От Дмитровского детского дома до самой высокой точки мира: как россиянин Николай Дейкин на протезах покорил Эверест👇
24 года назад от Николая в роддоме отказалась мама: он появился на свет без ног и без одной руки.
Дорога была одна — в детский дом.
Но жизнь любит сильных! Множество операций, привыкание к протезам и тяга к осуществлению мечты помогли совершить задуманное. Николай отправился в Гималаи, где общался с тибетскими монахами, пил с ними чай и даже получил благословение.
«Было сложно, несколько раз падал, но не сдавался! Я увидел Эверест без облаков и понял, почему люди стремятся сюда подняться. Я смотрел несколько часов на эту захватывающую картину и не мог оторваться», — рассказывает Николай.
Он достиг северного базового лагеря Эвереста на высоте 5200 м,
это считается одним из сложнейших подъемов 🏔
И не каждый здоровый человек с подготовкой может позволить себе подобное. Поэтому история Николая вдохновляет многих людей с ограниченными возможностями на свершения и большие поступки!
#инклюзия
Фото: фонд «Жизнь в движении»
«Плуг»
Ложимся на пол, ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов.
Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз.
Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.
Если вам сложно сделать эту позу, то придержите себя руками в области поясницы, это облегчит упражнение.
Удерживайте позу в течение 60 секунд. Старайтесь дышать медленно и с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.
2. «Березка»
Ложимся на пол на спину, руки вдоль туловища, ладонями вниз.
Хорошо упритесь ладонями в пол и медленно поднимайте ноги.
Ноги должны принять вертикальное положение, ягодицы также оторвите от пола.
Придерживайте свой таз руками.
Постарайтесь удержать позу в течение 3 минут. Если вам сложно удерживать себя, то подложите под корпус валик, но ноги должны быть прямыми.
3. Мостик на оборот
Исходное положение — стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч.
Медленно опускайтесь, как при отжимании.
Поднимите ягодицы и таз вверх, пятки можно оторвать от пола.
Расслабьте шею и опустите голову.
Держите позу в течение 60 секунд, после чего медленно возвращайтесь в исходное положение.
4. Наклон вперед
Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и лежат одна поверх другой.
Медленно наклоняйтесь, держите руки в исходном положении
Ваша задача хорошенько прогнуться, старайтесь руками дотянуться до пола.
Шея должна быть расслаблена, спина прямая.
Держите позу в течение 45 секунд.
5. «Дельфин»
Данная поза, это что-то среднее между двумя выше описанными.
Исходное положение ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и лежат одна на другой.
Принимаем позу как в обратном мостике. То есть руки и ноги упираются в пол, ягодицы и таз вверху, живот подтянут.
Особенность позы в том, что вы должны опустить голову на руки и хорошенько потянуть спинку и плечи.
Удерживайте позу в течение 45 секунд.
6. «Рыбка»
Лягте на пол на спину.
Руки ладонями вниз, положите под себя.
Сделайте упор на локти и поднимите корпус, ягодицы при этом должны быть на полу.
Хорошо прогните спину, закиньте голову назад.
Придерживайтесь руками за ягодицы, так вам будет легче удержать позу.
Сохраняйте положение в течение 60 секунд.
О жизнь моя, меня ты задарила,
И я тебе "спасибо" говорила.
Ну а сейчас прошу: "Дари мне впредь
Лишь время, чтоб подарки разглядеть".
Я с них не успеваю снять обёртки,
Распаковать не успеваю свёртки.
Нужна мне вечность, чтобы изучить
Всё то, что ты успела мне вручить.
Ну прояви свою ты человечность
И подари, пожалуйста, мне вечность.
Лариса Миллер
Лариса #Миллер26
15 мая - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СЕМЬИ
-
С Международным днем семьи!
Царят пусть мир, уют, покой,
Ну а родные все твои
Пусть будут рядышком с тобой.
Любви желаю, доброты,
Заботы, нежности, тепла,
Чтоб не осталось в мире зла,
Семья у каждого была!